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Top 10 Verduras y frutas de otoño más saludables

Actualizado: 12 de nov de 2018


Para muchas personas, el otoño es la temporada de cambiar a suéteres acogedores, pero también es el momento de la cosecha, y trae una abundancia de alimentos frescos que crecieron todo el verano y ahora están maduros y listos para disfrutar. Las frutas de otoño y las hortalizas de otoño no sólo son deliciosas, sino que también están llenas de nutrientes que tu cuerpo necesita para mantener tu sistema inmunológico fuerte antes de que las temperaturas se vuelvan frías. ¿Por qué elegir frutas y verduras de otoño? Gracias a la importación global, la mayoría de las frutas y hortalizas están disponibles en los supermercados durante todo el año. Entonces, ¿por qué buscar productos de temporada? ¡Hay muchas ventajas a elegir producto de la temporada! De hecho, las frutas y verduras de temporada son a menudo mejores para tu salud, el medio ambiente, sus papilas gustativas y tu presupuesto. Cuando las frutas y los vegetales se comen en su época apropiada, son más densos en nutrientes porque han madurado en la planta, en lugar de ser recogidos temprano. Y son más propensos a ser cultivados localmente (lo cual es bueno para tu salud y tu economía local). Hablando de la economía, las frutas y hortalizas son probablemente a su mejor precio en el otoño, por lo que te ahorrarás dinero al adherirse a lo que es en temporada. Y la alimentación estacional puede ser buena para el medio ambiente porque reduce el uso del agua, el uso de la tierra, la degradación del suelo y la contaminación. Comer lo que es de la estación añade más variedad a tu dieta y no te aburre. Una manzana recién recolectada de un árbol será mucho más sabrosa que una enviada miles de kilómetros o dejada en un cuarto congelado durante meses. Estas son algunas de las frutas y verduras de otoño más comúnmente disponibles, más ricas en nutrientes y más saludables: 1. Camote

2. Betabel

3. Col de bruselas

4. Calabaza

5. Coliflor

6. Naranja

7. Kale (col rizada)

8. Manzanas 9. Guayaba

10. Mandarina Dentro de mi fan page de facebook te estaré compartiendo cada uno de los beneficios de este top 10 de frutas y verduras de otoño. Click en el nombre para ir directo Health Coach Crystal Topete

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