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tips de compras para un nuevo estilo de vida saludable



Cuando iniciamos un estilo de vida saludable, lo primero que debes hacer es surtir tu cocina con los alimentos correctos que te ayuden a lograr tus objetivos.


En tu carrito debe incluir ir: ✔️Mínimo 3 vegetales diferentes🍅 ✔️Mínimo 2 frutas para guardar en recipientes 🍉🍍🍏🍎🍐 ✔️Arroz integral o Quinoa ✔️Stevia natural ✔️Especias como jengibre, cúrcuma, pimienta, clavo, etc... ✔️Aceite de oliva para preparar vinagretas ✔️Proteína magra como salmón, atún, pescado blanco, pollo orgánico 🐟🐥 . Aprovecha este fin de semana para hacer tus compras, aquí te dejo algunas recomendaciones ANTES de ir al supermercado: 🔹Si haces meal prep, haz el menú y luego haz la lista


🔹Compra sólo lo que tenga tu lista


🔹No vayas de compras con hambre


🔹Mantente en el perímetro del mercado


🔹No pases más de 2 semanas sin comprar frutas y vegetales ¿Y tú cómo te prepararás para iniciar tu semana?


#HealthyLifestyle


© 2020 by Crystal Topete.

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