La chia es una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 de origen vegetal.
👉10 beneficios que nos aportan las semillas de chía
1. Controla los antojos
2. Previene el estreñimiento
3. Ayudan a mantenerte bien hidratada
4. Son una fuente saludable de Omega 3
5. Protegen de los efectos nocivos ambientales
6. Generan un aporte extra de energía
7. Ayudan a bajar de peso
8. Aumentan la masa muscular
9. Calman el dolor de las articulaciones
10. Propiedades depurativas y antioxidantes
Con este desayuno olvídate de tu estomago rugir a las 11h30 de la mañana y estar cansada.
Este delicioso parfait de moras y chía es una excelente opción para un desayuno alto en proteína, y también puede ser una perfecta alternativa como snack 🍓.
🍓 2 scoops de Shake Me!® vainilla.
🍓 1 taza de yogur griego, sin azúcar.
🍓 1 cucharadita de chía.
🍓 1/4 cucharadita de canela.
🍓 1 cucharada de miel de abeja, opcional.
🍓 1/2 taza de moras frescas (cualquiera puede funcionar).
🍓 Opcional: 1/2 taza de granola, almendras.
Combina el yogur, chía, miel, Shake Me!®, y canela, y mezcla bien hasta combinar.
En 2 pequeños vasos, divide la mezcla de yogur. Topa con las moras, y granola y almendras, si decides usarlas.
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